膝盖髌骨内侧副韧带重建174天，弹力带抗阻锻炼腿部肌肉力量了，快跟我一起练起来吧！#腿部力量 #大腿后侧肌肉训练

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2025-10-01 11:46:55

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自从发现孩子脊椎侧弯愁的整夜睡不着。多亏听了白大褂的建议，家里安装个单杠。每天都在上面悬垂一会。没有一蹴而就的奇迹，却有日积月累的改变。每天都在坚持打卡锻炼。#运动长高 #体态纠正 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正

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