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女生塑形必练动作，把这几个动作练好了，紧致有型的身材不就来了嘛！#健身干货 #居家锻炼 #开肩美背 #直角肩#力量训练

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#不一样的风格不一样的感觉 1. 别再纠结“没时间健身”！女生每天10分钟，3个动作搞定腰腹+肩背：跪姿卷腹瘦肚子、开肩后展薄背、靠墙站立塑体态。我练1个月，穿T恤都显直角肩！评论区扣“教程”，发你带口令的跟练视频，关注我，每天更新新手能练的小幅度动作～ 2. 谁说女生健身会变“金刚芭比”？我靠这组“发力不粗腿”动作，2周腿围小了2cm！关注我，明天早8点直播拆解动作细节，新手跟着练也能出效果，评论区留“想练”，优先发你热身清单～#健身 #金刚芭比

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#跳绳推荐#跳绳#好物分享

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膝盖髌骨内侧副韧带重建174天，弹力带抗阻锻炼腿部肌肉力量了，快跟我一起练起来吧！#腿部力量 #大腿后侧肌肉训练

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谁说运动衣不能出街？这件就可以！ 谁说运动衣不能出街？这件就可以！高弹修身，反光点缀，搭配运动裤或工装裤都帅到没朋友。#街头风 #潮男穿搭 #极简穿搭 #质感男装 #速干衣

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